家有貝小芬

音樂系逾半學生曾受傷

屏東教育大學音樂系與高雄醫學大學醫學系研究發現，音樂系一半以上學生曾出現「演奏傷害」，兩校向家長發出警語，提醒學音樂的孩子要注意正確的演奏姿勢。

「音樂班學生易疏忽了演奏傷害，如同體育班學生常忘掉運動傷害！」屏教大前人文社會學院長、音樂系教授伍鴻沂說，他與高醫大醫學系復健科助理教授陳嘉炘研究調查，發現台灣學音樂的小朋友，年紀越來越小，臨床上，演奏的傷害卻越來越多，令人憂心。

在一百零一位有效的受訪音樂系大學生中，高達四十．九％有演奏受傷與治療經驗，因技術錯誤受傷有五十二．六％，過度使用而受傷有三十三．三％，因演奏受傷而停止練習有二十二．四％，因演奏受傷而停止比賽有八％。

值得注意的是，受傷學生中有一半表示有後遺症，且一邊治療時仍一面練習，其中十％的受傷者，經治療後沒明顯改善，但還是繼續練習。

伍鴻沂、陳嘉炘對問卷結果，既驚訝又憂心。伍鴻沂說，大家都知道運動傷害，卻忽略了音樂傷害，超過半數音樂系學生有因練習造成傷害的經驗，這數字很值得警惕！

學習樂器原本是興趣，卻因家長或學生的錯誤認知，過度操練，反而對身體造成極大壓力，最常見的生理症狀有手心冰冷、肌肉僵硬、反應遲鈍，甚至發抖，導致影響演奏。

演奏與運動一樣須暖身

兩所大學研究也發現，音樂演奏者常受傷而不自知，又迫於演奏需要，無法即時處理，導致累積成為運動傷害，其中以交響樂團的提琴手最常見，而國內臨床也常見音樂比賽或考試時，學生因過度集中地練琴而造成肌肉拉傷、肌腱炎。

伍鴻沂強調，演奏與運動一樣都要先暖身，更不要因比賽成績逼迫孩子長時間密集練習，會導致肌肉僵硬，造成了演奏傷害，恐被迫中斷音樂之路。

《各式樂器傷害與防備》

彈鋼琴常見傷害：手掌與指部肌腱炎、背部肌肉疼痛或頸部僵硬。

《防備之道》：不勉強彈高八度、九度音或和弦，硬撐開手指；不要用力拍打鍵盤、曲目不宜過大。

拉提琴常見傷害：左手腕扭傷或左半背部僵硬痠痛、頸部肌肉拉傷、脖子扭傷。

《防備之道》：注意含琴、拉弓姿勢、手指不要硬張、柔軟放鬆、大提或豎琴支點儘量以地為著力。

吹奏管樂器常見傷害：誤用胸腔運氣，易造成肺部損傷、胸悶，手指壓、靠不當，例如巴松管、豎笛托樂器的左拇指易僵硬拉傷。

《防備之道》：用腹式呼吸，換氣小心岔氣，平時可稍做肌肉訓練，要有適度休息。

（教授伍鴻沂口述，記者黃良傑整理）

這是我引用自格友的一篇文章。

但是說來容易，其實卻難做到。

例如彈鋼琴，

東方人天生身形嬌小手也小，

要彈出鋼琴曲的力道和詮釋，

就必須苦練，

不用力，不撐開手指，曲目不過大，

怎麼可能？

我在美國為了及早畢業，

在短時間內要開數場演奏會，

練琴時間長，曲目量大，

加上其他科目，

搞得肩背，手指都痛苦不堪，

可是又不能停止練習，

老師安排我上了亞力山大放鬆技巧，

的確對於放鬆的彈琴有很大的幫助，

但是長期的練習仍然需要用力，

那時還買了各種按摩器來按摩，

都不見效，

只能靠意志力苦撐。

其實不只我如此，

好幾個同學練到臨上台手還會抖，

還有練到手指腫痛，肩背僵硬。

回國後開始馬不停蹄的教琴練琴，

高中時打排球的手傷一度復發，

針灸，推拿，復健，什麼都無效，

只好去打類固醇，

打完我的手當場整隻痛到麻痺，

還必須用另一隻手拎著才能移動。

害我以為我的鋼琴生涯從此結束，

打電話詢問醫生，

她說那是正常現象，

等痛楚慢慢過去，

傷害點就不痛了。

過了幾天還真的就不痛了。

但是年紀慢慢增長，

練琴上課幾小時肩背就痛了起來，

尤其是要縣賽全國賽時，

我必須練習每一組的指定曲，

還有每位學生的自選曲，

再外加學生的考試曲，

有些是久未練習的，

有些是只要複習一下的，

甚至指定曲有些是沒彈過的，

我都要好好練熟，

因為再怎麼會講，

也不如親自示範來的清楚明瞭。

這樣加一加，

可能有20首以上，

而且考試比賽的曲子大多要鏗鏘有力，

技巧炫麗，和聲豐富，速度飛快，

一練起來，

肩頸常常就不堪負荷了。

今年暑假，

乖乖上課的學生比往常多，

可能家長都體認到不上課根本就不能進步，

而我也打算年底為幾個程度較好的學生開個音樂會，

我們開始練習雙鋼琴和四手聯彈，

我的練習外加上課，

背又痛了起來，

起初是自己貼貼沙隆巴斯之類的，

後來去找附近的視障按摩師傅按摩，

可是越來越痛，

從膏肓穴道，痛到肩膀，大小手臂，

痛到手指都無法出力，

我才驚覺事態不對，

趕緊約了去找推拿師。

推拿師傅先是捏了一下我的肩頸，

然後按著手臂手指的穴道一一放鬆，

我簡直是痛到想立即逃跑，

但是手臂手指放鬆完，

還真的覺得脖子就鬆了很多。

接下來做背部和脊椎的放鬆，

推拿師說我是膏肓經絡受傷太久，

牽扯到1-4節脊椎，

韌帶一路牽扯到手指甚至腰椎，

怪不得我也常腰痠，

接下來背部脊椎的推拿，

簡直生不如死，

推完還要拔罐，

背上黏了大大小小的罐子不下20個，

最後貼上正宗狗皮膏藥，

一星期後再去治療一次，

希望很快能復原呀。

很多學生也會跟我說肩膀痛，手痛的，

我都叮嚀他們要好好保養，

尤其是體育課手指吃蘿蔔乾的傷害，

就算好了都很容易再復發。

記得日本電影神童裡面那位女神童，

媽媽根本不允許她上體育課，

我在學生要比賽時也禁止他們玩籃球或排球，

因為這真的是一輩子的傷害。

音樂是優美的，

可是它一旦是職業，

傷害隨之而來，

就像王建民一樣，

職業生涯要久要遠，

就要好好保護吃飯的傢伙，

否則既傷身又傷心啊。